抗衰老食物1、紫洋葱涕泪横流的过敏症状令其你想要一起就后背发凉吗？为了尽量避免悲剧重演，多不吃些紫皮洋葱吧！它的槲皮素含量非常丰富，需要有效地掌控因过敏引起的组胺获释，从而减轻过敏症状。越橘与紫洋葱有相近的功效，如果你觉得受不了洋葱的气味，那么可以将越橘拌入沙拉中食用，也可以起着避免过敏症状好转的起到。另外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以协助槲皮素的获释，因此菠萝和越橘的配上却是一对抗过敏的好搭档。

2、葡萄笔谓之几颗葡萄入口，不但能享用美味，还能减少你的血压、胆固醇水平，并且降低心脏病的风险。不吃葡萄不呼葡萄皮这句绕口令一挺有道理的，不但葡萄皮中营养物质非常丰富，就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益。

研究人员找到，葡萄皮和葡萄籽都能减少LDL胆固醇的水平（大约9%）和血压水平（大约5%）。葡萄中的多酚还可以协助血管维持柔软性和弹性，避免血管过早硬化。

3、辣椒希拉里.克林顿在一次总统候选人的竞选演讲中，曾以这样的话作为开场：我不吃了很多辣椒，辣椒老大我的身体减缓了新陈代谢的速度，让我维持了活力与身体健康。尽管希拉里并没大笑到最后，但她的确有为辣椒的功效。

辣椒中所含的辣椒素是医学界普遍认为的天然麻醉剂。英国国王大学的实验人员将辣椒素用于掌控关节炎疼痛的止疼药。

辣椒素还具备抵抗肿瘤、避免血栓以及胃溃疡的起到。不过专家也警告我们，如果肠胃很差，那么还是靠近辣椒为智。

4、红茶每天喝上几杯红茶，可以有效地避免牙菌斑对牙齿的侵犯，进而预防龋齿。其中的奥妙大自然就在茶多酚上。

牙垢构成的牙菌斑不会使牙齿变黄并引起牙周疾病，还与造成血管狭小具有某种程度的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，需要协助你享有身体健康的牙齿。

5、香瓜哈密瓜甜瓜维生素A、C以及beta;胡萝卜素的非常丰富含量，使得香瓜沦为了爱美女性的选用护肤水果。维生素C有助保持肌肤的弹性；维生素A则可以令其肌肤光滑；beta;胡萝卜素是天然的防晒霜，可以避免肌肤因晒伤而经常出现细纹与斑点。

哈密瓜和甜瓜作为香瓜的兄弟，也具备类似于的功效。另外，这几种瓜类中的抗氧化物质还可以协助我们体内的血管清淤，并避免眼部经常出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。

6、石榴随着科技的发展，石榴这种水果中的超级抗氧化品种被考古了出来，同时，它也能唤起人体的免疫系统，增进身体健康。还有研究找到，石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞，在一定程度上起着反败为胜细胞癌变的起到。与柚子完全相同，石榴也能全草，因此如果你正在服用某种药物的话，应该提早告知医生你能否不吃石榴。

7、月桂叶月桂叶一般来说在米饭食物时加到，它们不会在菜的汤汁中获释6种具备消炎功能的取名为Cox-2的抑制剂。另外，月桂叶也具备药用价值，能作为化疗关节炎的处方药成分不存在于药物中。

如果你在牛肉汤中重新加入了月桂叶，别忘记深深吸食几口气，让汤的香味渗透到你的身体-这样做到可以化疗偏头疼，还有抗菌功效。8、沙丁鱼储存在罐头中的沙丁鱼一般来说都是带骨的，连骨食用可以防治骨质疏松，为身体补足钙质。

90克的沙丁鱼就可以为我们补足一天钙需求量的70%。新鲜的沙丁鱼则含有维生素D，部分份油炸沙丁鱼就能获取一天所需的维生素D的75%。

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